Техника дыхания медитацияВо  время любой деятельности нужно удерживать свое внимание  на зазоре между дыханиями. Именно когда вы что-то делаете

Например, гуляете,  и наблюдаете зазор. Или кушаете, но  вы внимательны к зазору. Или ложитесь спать, но продолжаете наблюдать зазор

Обычно деятельность отвлекает ваш ум. Вы обращаете на нее внимание.  Но не отвлекайтесь.  Продолжайте деятельность,  но сосредоточьтесь на зазоре. И у вас образуется два слоя — слой делания и слой бытия.

Человек обладает двумя слоями существования : миром бытия и миром делания, центром и окружностью. Нужно продолжать работать на периферии,  но и одновременно работать в центре. Что тогда произойдет? Ваша деятельность станет представлением, как будто вы играете роль.

Если продолжать практиковать эту технику, ваша жизнь станет спектаклем, в котором вы — актер, но при этом, сосредоточенный на зазоре. Если забыть о зазоре, то вы уже не играете, вы становитесь ролью. И по ошибке принимаете ее за жизнь.  так мы и делаем. Мы считаем, что живем жизнь, но эта всего лишь наша роль, которую дало нам наше общество, культура, традиция, обстоятельства.  И вы играете эту роль, но вы отождествились с ней.

Данная техника для этого и предназначена, чтобы  нарушить отождествление,  сделать вашу жизнь театром, просто игрой.  Ваше внимание сфокусировано на зазоре,  а на периферии жизнь продолжается. Тогда ваше внимание присутствует в центре, а на периферии — нет (только  очень маленькая доля внимания. )

Если человек будет практиковать эту технику, то вся его жизнь будет происходить как будто не с ним, а с кем-то другим..

понимание  бесед   Бхагвана Шри Раджниша (Ошо)

Эта техника медитации- более сложный вариант метода «Наблюдайте зазор в дыхании», так как здесь сама деятельность отвлекает. Если вы будете даже  просто идти по улице и пытаться практиковать эту технику, то вас может отвлечь все:  звуки — шум машин, разговоры людей; или отвлекутся ваши глаза, и вы начнете обращать внимание на проходящих мимо людей, или начнут приходить разные мысли.  Но вы продолжайте наблюдать только зазор и однажды у вас получится….

 

Поставили  цель купить автомобиль и вам нужно определить его общее
состояние? Независимая экспертиза автомобиля выявит дефекты и установит причины их возникновения.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.