Технику «Кто я?» объяснял Рамана Махарши — индийский учитель. Как ее выполнять?

Спросите себя, «Кто я?»,  и слушайте, что говорит ваш ум, но ответам не верьте.

Он скажет, что вы — мужчина, женщина, мать, отец, и так далее. Не принимайте их. Эти ответы фальшивы. Они исходят из обусловленности, из писаний, от общества, от родителей и так далее. Продолжайте спрашивать себя.

Если какие-то мысли отвлекают вас, то спросите «К кому они приходят?» Если возникнет ответ: «ко мне», то спросите опять, «кто этот я?»

Идите все глубже, и в какой-то момент перестанут приходить ответы. Это очень важно. Теперь ум молчит, и вы уже близко к своему истинному я. И когда вы окажитесь в пустоте, то вы поймете, что отвечать некому.
Внезапно исчезнет ваш вопрос и остаток ума — эго, потому что и вопрос и ответ принадлежал уму. Теперь вы есть. Вы осознали свою истинную природу. Самая главная и основная мысль «Я это тело» — исчезла.

Попробуйте эту технику, может  это именно та, которая подойдет только вам и даст  проблеск подлинного.