Источник сил

Сайт создан для тех, кто ищет себя, кто хочет жить в гармонии с собой и окружающим миром, но не знает как.
  • О сайте
  • Приглашаю изменить жизнь к лучшему!
  • Обратная связь
  • Друзья
  • Карта сайта.
  • Search

Источник сил

Сайт создан для тех, кто ищет себя, кто хочет жить в гармонии с собой и окружающим миром, но не знает как.
  • Search
  • О сайте
  • Приглашаю изменить жизнь к лучшему!
  • Обратная связь
  • Друзья
  • Карта сайта.

Ароматы для здоровья

Если вы когда-нибудь наслаждались благоуханием ...

Подробнее »
Как стать хладнокровнее

Как стать хладнокровным

Каждому из нас время от времени приходится сталкиваться ...

Подробнее »

Гармония разума и чувств

Гармония разума и чувств-источник жизненных ...

Подробнее »
svidetelstvovanie

АФФИРМАЦИИ И ФОТО ДНЯ

Аффирмации- это положительные программы (заказы). ...

Подробнее »

О сайте

Здравствуй, дорогой посетитель.   О сайте…ОН  создан для тех, кто ищет себя.  Кто хочет жить в  гармонии с ...

Подробнее »

Приглашаю изменить жизнь к лучшему!

Доброго времени суток! Меня зовут Лариса и я являюсь администратором сайта. Замужем и мама 3-х детей.       Благодаря ...

Подробнее »
Ваши отзывы

Обратная связь

            Ваши отзывы и предложения оставляйте здесь.  Спасибо за участие в улучшении сайта. Если ...

Подробнее »
foto

(поза молящегося на одной ноге) Эка-пада-пранамасана. Станьте прямо, ноги вместе, руки опустите по сторонам тела. Согните одну ногу и положите ее ступню на внутреннюю поверхность бедра другой ноги, пятка должна быть как можно ближе к промежности. Сложите ладони перед грудью, фиксируя взгляд на одной точке впереди себя. Длительность практики:  Удерживайте [...]

Эка-пада-пранамасана (поза молящегося на одной ноге)

Уттханасана. Станьте прямо. Ноги поставьте на расстоянии 2-3 футов(60-80 см). Пальцы ног направлены в противоположные стороны. Переплетите пальцы рук перед животом. Руки свободно свисают. Медленно сгибая колени, опустите туловище примерно на 8 дюймов (20 см). Вернитесь в исходное положение. Снова опуститесь, немного ниже, чем в первый раз, и опять вернитесь [...]

Уттханасана (поза приседа на корточках)

virasana

Слово «вира» переводится как воин, герой, победитель. Вирасана похожа на позу воина. Она подходит для медитации. Польза практики Вирасаны: помогает при ревматических болях в коленях, при плоскостопии. Формируется правильный свод стопы (но требуется регулярная практика в течении нескольких месяцев). Проходит  усталость ног. Вы можете выполнять Вирасану после приема пищи, так [...]

Вирасана

baddha-konasana

Слово «баддха» переводится как схваченный, а «кона» — это угол. Польза практики позы «Баддха Конасана»: особенно помогает женщинам, поскольку она укрепляет матку и мочевой пузырь, способствует правильной деятельности яичников, устраняет менструальные нарушения, снимает нарушения мочеполовой системы, предупреждает появление грыжи и радикулита, так как она усиливает циркуляцию крови в тазовой области, [...]

Баддха Конасана

dandasana

Данда означает посох или палка. По-другому дандасану называют позой посоха. Как и Тадасана, эта поза базовая для некоторых асан. Польза практики дандасаны: растягиваются мышцы ног, укрепляются мышци талии, во время выполнения асаны происходит массаж внутренних органов брюшной полости, тонизируются почки. Благодаря дандасане вы научитесь прямо сидеть, то есть держа спину [...]

Дандасана

virabhadrasana-2

Вирабхадрасана II — это более простой вариант позы воина. Польза практики: поднимается жизненный тонус, укрепляются мышцы ног и приобретают красивые очертания.

Вирабхадрасана II

virabhadrasana-1

Польза практики Вирабхадрасаны I: расширяет легкие и грудную клетку, укрепляет мышцы рук, плеч, шеи, бедер, голеней, лодыжек, уменьшает жировые отложения в области таза, подтягивает мышцы живота, способствует развитию стойкости и решимости в характере. Нельзя в этой позе оставаться долго, тем у кого слабое сердце лучше вообще не выбирать эту асану.

Вирабхадрасана I (поза воина)

posa-delfina

Польза практики: укрепляет и вытягивает спину, руки, ноги, способствует улучшению пищеварения, успокаивает нервную систему, помогает при головной боли, усталости. Нежелательно ее выполнять при головокружении, высоком кровяном давлении, заболеваниях сетчатки.

Поза дельфина.

Навигация по записям

    • 1
    • 2
  • Предыдущие записи Предыдущие записи

© 2021 Источник сил – Все права защищены

Powered by  – Разработан в тема Customizr