Источник сил

Сайт создан для тех, кто ищет себя, кто хочет жить в гармонии с собой и окружающим миром, но не знает как.
  • О сайте
  • Приглашаю изменить жизнь к лучшему!
  • Обратная связь
  • Друзья
  • Карта сайта.
  • Search

Источник сил

Сайт создан для тех, кто ищет себя, кто хочет жить в гармонии с собой и окружающим миром, но не знает как.
  • Search
  • О сайте
  • Приглашаю изменить жизнь к лучшему!
  • Обратная связь
  • Друзья
  • Карта сайта.

Ароматы для здоровья

Если вы когда-нибудь наслаждались благоуханием ...

Подробнее »
Как стать хладнокровнее

Как стать хладнокровным

Каждому из нас время от времени приходится сталкиваться ...

Подробнее »

Гармония разума и чувств

Гармония разума и чувств-источник жизненных ...

Подробнее »
svidetelstvovanie

АФФИРМАЦИИ И ФОТО ДНЯ

Аффирмации- это положительные программы (заказы). ...

Подробнее »

О сайте

Здравствуй, дорогой посетитель.   О сайте…ОН  создан для тех, кто ищет себя.  Кто хочет жить в  гармонии с ...

Подробнее »

Приглашаю изменить жизнь к лучшему!

Доброго времени суток! Меня зовут Лариса и я являюсь администратором сайта. Замужем и мама 3-х детей.       Благодаря ...

Подробнее »
Ваши отзывы

Обратная связь

            Ваши отзывы и предложения оставляйте здесь.  Спасибо за участие в улучшении сайта. Если ...

Подробнее »

Уттханасана. Станьте прямо. Ноги поставьте на расстоянии 2-3 футов(60-80 см). Пальцы ног направлены в противоположные стороны. Переплетите пальцы рук перед животом. Руки свободно свисают. Медленно сгибая колени, опустите туловище примерно на 8 дюймов (20 см). Вернитесь в исходное положение. Снова опуститесь, немного ниже, чем в первый раз, и опять вернитесь [...]

Уттханасана (поза приседа на корточках)

Дханурасана . Лягте на живот и сделайте полный вдох. Поднимите ноги вверх, согнув их в коленях, и возьмитесь руками за лодыжки. Это исходное положение. Напрягите мышцы ног и прогните спину. Одновременно поднимите голову, грудь и бедра как можно выше. Руки должны быть прямыми и напряженными. Удерживайте это положение удобное для [...]

Дханурасана (поза лука)

uthita-hasta-trikonasana

Польза: результатом практики  асаны  Уттхита Хаста Падангуштасаны будет уменьшение жировых отложений на талии, бедрах, животе; укрепление бедер и органов брюшной полости; появится ощущение равновесия и устойчивости. Примите позу Тадасаны. Правую ногу согните в колене, поднимите ее и прижмите к груди.

Уттхита Хаста Падангуштасана

virabhadrasana-3

Вирабхадрасана III — это более сложный вариант Вирабхадрасаны I. Польза практики: развивает устойчивость, равновесие, тонизирует органы брюшной полости, придает крепость мышцам ног, развивает подвижность и бодрость, исправляет осанку и походку.

Вирабхадрасана III

Польза практики: снимает усталость, возвращает энергию, снимает боль в пятках, укрепляет лодыжки, укрепляет мышцы живота, замедляет частоту сердцебиения, разрабатывает подвижность плечевых суставов и лопаток.

Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки)

 Польза от практики:  Тадасана  развивает  мышцы живота, укрепляет кишечник. Благодаря ей нормализуется  правильный рост позвоночных костей и устраняется  скученность спинных нервов в местах их выхода из позвоночного столба.  Полезно практиковать эту асану  до  шестого  месяца  беременности.

Тадасана (поза потягивания)

2 комментария

© 2019 Источник сил – Все права защищены

Powered by  – Разработан в тема Customizr