Вирабхадрасана III — это более сложный вариант Вирабхадрасаны I. Польза практики: развивает устойчивость, равновесие, тонизирует органы брюшной полости, придает крепость мышцам ног, развивает подвижность и бодрость, исправляет осанку и походку.
Более интенсивная, чем Паривритта Триконасана. Польза практики: Улучшает пищеварение, растягивает позвоночник, грудную клетку, плечи, укрепляет ноги, усиливает устойчивость, способствует увеличению жизненных сил.