Источник сил

Сайт создан для тех, кто ищет себя, кто хочет жить в гармонии с собой и окружающим миром, но не знает как.
  • О сайте
  • Приглашаю изменить жизнь к лучшему!
  • Обратная связь
  • Друзья
  • Карта сайта.
  • Search

Источник сил

Сайт создан для тех, кто ищет себя, кто хочет жить в гармонии с собой и окружающим миром, но не знает как.
  • Search
  • О сайте
  • Приглашаю изменить жизнь к лучшему!
  • Обратная связь
  • Друзья
  • Карта сайта.

Ароматы для здоровья

Если вы когда-нибудь наслаждались благоуханием ...

Подробнее »
Как стать хладнокровнее

Как стать хладнокровным

Каждому из нас время от времени приходится сталкиваться ...

Подробнее »

Гармония разума и чувств

Гармония разума и чувств-источник жизненных ...

Подробнее »
svidetelstvovanie

АФФИРМАЦИИ И ФОТО ДНЯ

Аффирмации- это положительные программы (заказы). ...

Подробнее »

О сайте

Здравствуй, дорогой посетитель.   О сайте…ОН  создан для тех, кто ищет себя.  Кто хочет жить в  гармонии с ...

Подробнее »

Приглашаю изменить жизнь к лучшему!

Доброго времени суток! Меня зовут Лариса и я являюсь администратором сайта. Замужем и мама 3-х детей.       Благодаря ...

Подробнее »
Ваши отзывы

Обратная связь

            Ваши отзывы и предложения оставляйте здесь.  Спасибо за участие в улучшении сайта. Если ...

Подробнее »
foto

(поза молящегося на одной ноге) Эка-пада-пранамасана. Станьте прямо, ноги вместе, руки опустите по сторонам тела. Согните одну ногу и положите ее ступню на внутреннюю поверхность бедра другой ноги, пятка должна быть как можно ближе к промежности. Сложите ладони перед грудью, фиксируя взгляд на одной точке впереди себя. Длительность практики:  Удерживайте [...]

Эка-пада-пранамасана (поза молящегося на одной ноге)

dviconasana

Двиконасана (поза двойного угла). Станьте прямо. Ноги держите вместе. Вытяните руки назад, за спину, и переплетите их пальцы. Руки за спиной поднимите как можно выше. Наклонитесь вперед и вытяните руки вверх; взгляд при этом направляйте как можно дальше вперед. Задержитесь в конечном положении на некоторое время, после чего возвратитесь в [...]

Двиконасана (поза двойного угла)

virabhadrasana-1

Польза практики Вирабхадрасаны I: расширяет легкие и грудную клетку, укрепляет мышцы рук, плеч, шеи, бедер, голеней, лодыжек, уменьшает жировые отложения в области таза, подтягивает мышцы живота, способствует развитию стойкости и решимости в характере. Нельзя в этой позе оставаться долго, тем у кого слабое сердце лучше вообще не выбирать эту асану.

Вирабхадрасана I (поза воина)

andjanasana1

Польза практики: растягивает грудную клетку, бедра, ягодицы, снимает напряжение в спине. Не стоит ее выполнять людям с болезнями сердца, спины. В ней  необходимо держать равновесие, возможно у вас не сразу получится как надо, но очень быстро, в результате практик мышцы окрепнут и вы будете выполнять ее с легкостью.

Анджанасана (Анджанейасана)

  Польза практики: Это вариант Паривритты  Паршваконасаны, более сложная асана.  Но она воздействует более интенсивно на плечи, верх спины, брюшную область, кишечник.

Бадха Паривритта Паршваконасана (захват рук за спиной)

1 комментарий

Более интенсивная, чем Паривритта Триконасана. Польза практики: Улучшает пищеварение, растягивает позвоночник, грудную клетку, плечи, укрепляет ноги, усиливает устойчивость, способствует увеличению жизненных сил.

Паривритта Паршваконасана ( или поза скрученного бокового …

 Польза от практики:  данная  асана стимулирует нервную  систему, хорошо снимает нервное напряжение,   улучшает  пищеварение ,  укрепляет ноги,  вытягивает  грудную клетку и  позвоночник.  Так же ,  она массирует спинные нервы,   мышцы нижней части спины и брюшные органы. Помогает при  боли в области  плеч, шеи.

Триконасана (поза треугольника)

© 2021 Источник сил – Все права защищены

Powered by  – Разработан в тема Customizr