Атиша сказал: Начинай развивать вбирание с себя.
Эта техника предшествует технике «Сердечная медитация«. Перед тем, как вы начнете вбирать все негативное мира, начните со своего горя, страдания.
Это секрет внутреннего роста. Человек не может сделать другому что-либо, что прежде он не сделал себе. Можно причинять боль другим, если причиняешь боль себе. Можно раздражать других, только если раздражаешь себя сам.
Дать другому можно только то, что у тебя есть, невозможно поделиться тем, чего у вас нет. Принести счастье другим можно, только если вы приносите счастье себе.
Поэтому нужно начинать с себя, а не со всего мира. Иначе это так и останется словами. Что вам может быть известно о страдании всего мира, если вы не знаете даже своего страдания? Люди обычно избегают свое горе, страдание. Если им плохо,они включают телевизор или радио, или начинают читать газету, отправляются в клуб или идут за покупками. Они делают что-угодно, чтобы только не чувствовать боль своей раны. Люди избегают себя.
Начните с себя. Если вы чувствуете себя несчастным, медитируйте. Ощутите свою боль, горе, страдание. Например, вас кто-то оскорбил. Обычно люди оскорбляют в ответ. Но это лишь способ избежать боль. А вы будьте благодарны этому человеку, он предоставляет вам возможность почувствовать свою рану. Причина не в этом человеке, он только вскрыл рану. Она уже была создана предыдущими оскорблениями в вашей жизни.
Сядьте безмолвно, прекратите все занятия и осознайте ваше чувство обиды. Но не испытывайте гнев к этому человеку. И вы поразитесь, что действительно, дело не в нем. В вашей памяти будут оживать все те люди, которые оскорбляли вас когда-либо. Переживайте обиду, не избегайте ее. Пока человек не погрузится в страдание, он не сможет он него освободиться. Не нужно даже молиться, так как разговаривая с Богом, вы опять убегаете от себя. Испытайте свою боль, страдание в полную силу. Вам может быть очень трудно, вы будете плакать или начнете кататься по земле. Внезапно вы можете осознать, что болит не только сердце, но и все ваше тело. И тогда начинайте ее впитывать. Это ценная энергия, не нужно ее отбрасывать. Вбирайте ее и будьте ей благодарны. Примите ее как гостя. Не избегайте ее в этот раз.
Возможно у вас не получится сразу. Может потребуется несколько дней, чтобы достичь. Но когда это произойдет, вы найдете дверь, через которую можете далеко пойти. И начнется новое путешествие. Теперь вы будете двигаться в новый вид бытия- принимая боль, не отвергая ее. И тогда ее энергия и качество изменится. Это невероятно, но боль станет радостью.
Попробуйте! Обязательно!
6 комментариев “Начинайте с себя”
И все-таки я перепутала, — сначала эта техника, потом сердечная медитация! Невнимательная, сори. Интересно, спасибо. Давно к вам не залетала, — заботы-дела! Постараюсь почаще.
Буду рада! И у меня тоже мало времени, чтоб заходить:) Думаю, исправимся.
Да техника хорошая, после нее хорошо мысленно простить всем обидчикам и себе.
Любопытная техника, которая требует внимания и время на ее реализацию.
Оригинальный способ медитации.