восстановиться после праздника  физически                                                                                                                                                                                                                         Праздники – это замечательно! Только при невоздержанности в еде и напитках, нам стоит знать как восстановиться после праздника! Для начала организму необходим отдых и очищение. После  празднований нужно постараться выспаться в проветренной комнате. После пробуждения будет полезен контрастный душ, желательно после утренней зарядки. Такой душ способствует расслаблению, снятию усталости и стресса, а также очищает организм от токсинов и благотворно влияет на кожу.                                                       Завтрак должен быть легким и очищающим. В состав завтрака желательно включить каши и, в частности гречневую и овсяную.  Очищение организма способствует прием зеленого чая с лимоном, рассола огуречного, минералки, кефира, томатного  или яблочного сока. Настоятельно рекомендуется отказаться от спиртного. В течении дня желательно придерживаться восстановительного режима питания.                                                                                                                                                                                                      восстановиться после праздника морально                                                                                                                                                                                                                                 После улучшения физического состояния, стоит заняться восстановлением душевного равновесия. По прошествии праздничной суеты и веселья не стоит спешить окунаться в рабочие будни. Переход к будням стоит осуществлять не спеша, используя максимум возможного времени на эмоциональный отдых. В это время стоит заняться тем, что приносит вам удовольствие, особенно тем, что не успеваешь делать в будни.  А вот начинать жить по новому, сразу после праздников не самое подходящее время, лучше заняться планированием.                                                                                                                                       Очень важно отказаться от идеализаций. Если во время празднования что-то пошло не так, не стоит огорчаться. Проанализируйте произошедшее. Если в том, что произошло виновен кто-то другой, постарайтесь понять и простить его. Вспомните: «Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боль, наткнись на каждый камень о который он споткнулся…и только после этого говори,что ты знаешь как правильно жить!!!». Если провинились вы, не стоит себя ругать, стоит извлечь урок и подумать, как можно это исправить. Не откладывайте в долгий ящик исправление ситуации, не стоит копить обиды. Подобные недоразумения позволят вам избежать похожих ошибок в будущем, и стать более рассудительным. Возможно что-то пошло не так из-за стечения обстоятельств. Для изменения «проблемной» ситуации к лучшему, необходимо перестать подпитывать ее негативными эмоциями и переживаниями.                                                                                                                                                                 Позитивное мышление и принятие окружающего мира таким ,какой он есть, не смотря на его, на наш взгляд,  несовершенство-это путь к внутреннему согласию и хорошему настроению. Не забывайте также о йоге и медитации для душевного и физического здоровья. «Но что-то в мире  пошло не так. И люди оказались перевернутыми вверх ногами. Людям нужна медитация, так как они  не сделали выбор постоянно пребывать  в  счастье. Если бы вы выбрали счастье, то медитация была бы не нужна. Медитация — это лекарство. Но если вы решили быть счастливым, в медитации нет необходимости. Она происходит сама собой».