Асаны — это не гимнастика, как думают многие.  Они не предназначены для создания громадных мышц. Хотя мышцы все таки развиваются, как побочный положительный эффект.

Что же такое асана?

Асана — это расслабленная поза. Если человек будет в ней достаточно расслаблен, абсолютно спокоен, не будет ни малейшего движения, то он сможет выйти за пределы тела.

Асаны расправляют, расслабляют и успокаивают мышцы и любая усталость исчезает совершенно. Кровь может более свободно двигаться по телу, так как мышечная ткань во  время выполнения асан растянута на определенное время, которое вы удерживаете позу. И как результат улучшенного кровообращения, восстанавливается нормальный обмен веществ,  что приводит к оздоровлению всего организма человека.  Асаны оказывают стимулирующее воздействие на эндокринные железы, а так же мягко массируют внутренние органы.

Здесь мы ничего не приказываем телу, а просто отдыхаем. Мышцы не напрягаются, а следовательно- не устают. Ведь задумайтесь, в нашей жизни мы редко даем  своему телу отдохнуть. Человек всегда беспокоен. На самом деле большинство людей не знают, что такое отдых. (вероятно, что и вы, если никогда не практиковали йогу и медитацию,  не знаете. Это я могу сказать на основе своего опыта).  Даже если мы ничем не заняты,  наше тело все равно напряжено, как и наш ум, но об этом поговорим в другой статье.
А что может дать отдых человеку? Думаю, вы и сами ответите.

Для меня, например, как для начинающего человека, было сложно расслабиться. Многие позы я выполняла с большими усилиями настолько, насколько могла.  При этом в позах стоя — чуть не падая :).   Хотя я выбирала не сильно сложные. Поэтому у меня получился свой подход. Сначала мое тело привыкло к асанам, мышцы окрепли, и я начала  расслаблять тело в позах. И то, что получилось в итоге, было  для меня моим открытием. Почему моим?  Ведь об этом знали до меня тысячи людей. Но я то не знала! А то, что я читала — это ничего не значит. Потому что я и представить себе не могла, что это такое.  Человек знает только тогда, когда он это прошел.

И вы, если только начинаете заниматься йогой, можете дать себе время для подготовки,  а потом уже расслабляться. Хотя это все индивидуально.

Так что такое асаны?
Это то, что вы обязательно должны попробовать! Даже не сомневайтесь! Польза будет в любом случае, даже если вы будете их выполнять просто как гимнастику. Правда в этом случае, вы не узнаете их более ценную пользу,  возьмете не все 100% того, что они могут дать.