Асаны — это не гимнастика, как думают многие. Они не предназначены для создания громадных мышц. Хотя мышцы все таки развиваются, как побочный положительный эффект.
Что же такое асана?
Асана — это расслабленная поза. Если человек будет в ней достаточно расслаблен, абсолютно спокоен, не будет ни малейшего движения, то он сможет выйти за пределы тела.
Асаны расправляют, расслабляют и успокаивают мышцы и любая усталость исчезает совершенно. Кровь может более свободно двигаться по телу, так как мышечная ткань во время выполнения асан растянута на определенное время, которое вы удерживаете позу. И как результат улучшенного кровообращения, восстанавливается нормальный обмен веществ, что приводит к оздоровлению всего организма человека. Асаны оказывают стимулирующее воздействие на эндокринные железы, а так же мягко массируют внутренние органы.
Здесь мы ничего не приказываем телу, а просто отдыхаем. Мышцы не напрягаются, а следовательно- не устают. Ведь задумайтесь, в нашей жизни мы редко даем своему телу отдохнуть. Человек всегда беспокоен. На самом деле большинство людей не знают, что такое отдых. (вероятно, что и вы, если никогда не практиковали йогу и медитацию, не знаете. Это я могу сказать на основе своего опыта). Даже если мы ничем не заняты, наше тело все равно напряжено, как и наш ум, но об этом поговорим в другой статье.
А что может дать отдых человеку? Думаю, вы и сами ответите.
Для меня, например, как для начинающего человека, было сложно расслабиться. Многие позы я выполняла с большими усилиями настолько, насколько могла. При этом в позах стоя — чуть не падая :). Хотя я выбирала не сильно сложные. Поэтому у меня получился свой подход. Сначала мое тело привыкло к асанам, мышцы окрепли, и я начала расслаблять тело в позах. И то, что получилось в итоге, было для меня моим открытием. Почему моим? Ведь об этом знали до меня тысячи людей. Но я то не знала! А то, что я читала — это ничего не значит. Потому что я и представить себе не могла, что это такое. Человек знает только тогда, когда он это прошел.
И вы, если только начинаете заниматься йогой, можете дать себе время для подготовки, а потом уже расслабляться. Хотя это все индивидуально.
Так что такое асаны?
Это то, что вы обязательно должны попробовать! Даже не сомневайтесь! Польза будет в любом случае, даже если вы будете их выполнять просто как гимнастику. Правда в этом случае, вы не узнаете их более ценную пользу, возьмете не все 100% того, что они могут дать.
2 комментария “Что такое асана?”
Интересно, никогда не смотрела на гимнастику под этим углом )) Хотя предпочитаю тяжелые анаэробные нагрузки, обязательно попробую и такой способ для своего оздоровления!
Спасибо, Ольга!
Анна, обязательно попробуйте! и это не гимнастика 🙂 по крайней мере, может быть бОльшим.