У многих может возникнуть вопрос : «Чем хороша йога? Почему я должен выбрать именно йогу?»  Тут, конечно, каждый выбирает сам для себя. Я, например, пришла к йоге не сразу. А только после того, как узнала, что такое медитация.

А до этого мне много лет очень сильно нравилась калланетика.  Я считала это  наилучшим способом поддержания  тела в  нужной форме. И результаты  занятий видны уже через несколько дней.  Попробовав медитацию, а вернее, почитав  у Ошо о том, что медитировать можно не только сидя в позе лотоса, я захотела увеличить время пребывания в медитации, поэтому и стала интересоваться йогой. Но об этом в другой раз. А сейчас, давайте рассмотрим, чем хороша йога вообще.

Асаны йоги, в отличие от других упражнений, воздействуют не только на физическое, но и на психологическое и духовное развитие человека. Они оказывают действие на нервную систему.

Акробатические, гимнастические, атлетические, силовые упражнения могут практиковать не все люди. Здесь и быстрый темп, что сопровождается учащенным дыханием.  И эти системы чрезмерно увеличивают массу мышц, что требует усиленного питания.  Откуда следует более напряженный режим работы сердца и дыхательной системы. Это растрачивает жизненную энергию.  А с возрастом жизненные функции организма замедляются, и заниматься такими видами  оздоровления будет тяжело. Молодой человек, практикующий эти упражнения, чувствует себя здоровым и сильным.   Но если прекратить тренировки больше чем на месяц, начнется процесс деградации мышц в жировую ткань.
Детям так же будет тяжело заниматься, например, поднятием тяжестей.

Преимущества йоги в том, что ею могут заниматься  все: в любом возрасте,  здоровые или болеющие,  сильные или слабые.  Потому что асаны — это расслабление, покой.  Если даже вначале сложно выполнять позы, я считаю, что это не преграда. Можно практиковать асану настолько, насколько позволяет физическое состояние тела.  В йоге нет резких  движений и можно самому определить свой предел на данный момент. А затем постепенно приближаться к идеальному варианту.  Тело само даст вам знать,  когда.
Во время пребывания в позе дыхание и обмен веществ замедляются , потребление кислорода снижается.  Организм отдыхает. Жизненные функции  восстанавливаются.

Вот я  вкратце рассказала, чем хороша йога. А решать вам, хотите ли вы ей заниматься или нет.  Поделитесь своим взглядом на это.