У многих может возникнуть вопрос : «Чем хороша йога? Почему я должен выбрать именно йогу?» Тут, конечно, каждый выбирает сам для себя. Я, например, пришла к йоге не сразу. А только после того, как узнала, что такое медитация.
А до этого мне много лет очень сильно нравилась калланетика. Я считала это наилучшим способом поддержания тела в нужной форме. И результаты занятий видны уже через несколько дней. Попробовав медитацию, а вернее, почитав у Ошо о том, что медитировать можно не только сидя в позе лотоса, я захотела увеличить время пребывания в медитации, поэтому и стала интересоваться йогой. Но об этом в другой раз. А сейчас, давайте рассмотрим, чем хороша йога вообще.
Асаны йоги, в отличие от других упражнений, воздействуют не только на физическое, но и на психологическое и духовное развитие человека. Они оказывают действие на нервную систему.
Акробатические, гимнастические, атлетические, силовые упражнения могут практиковать не все люди. Здесь и быстрый темп, что сопровождается учащенным дыханием. И эти системы чрезмерно увеличивают массу мышц, что требует усиленного питания. Откуда следует более напряженный режим работы сердца и дыхательной системы. Это растрачивает жизненную энергию. А с возрастом жизненные функции организма замедляются, и заниматься такими видами оздоровления будет тяжело. Молодой человек, практикующий эти упражнения, чувствует себя здоровым и сильным. Но если прекратить тренировки больше чем на месяц, начнется процесс деградации мышц в жировую ткань.
Детям так же будет тяжело заниматься, например, поднятием тяжестей.
Преимущества йоги в том, что ею могут заниматься все: в любом возрасте, здоровые или болеющие, сильные или слабые. Потому что асаны — это расслабление, покой. Если даже вначале сложно выполнять позы, я считаю, что это не преграда. Можно практиковать асану настолько, насколько позволяет физическое состояние тела. В йоге нет резких движений и можно самому определить свой предел на данный момент. А затем постепенно приближаться к идеальному варианту. Тело само даст вам знать, когда.
Во время пребывания в позе дыхание и обмен веществ замедляются , потребление кислорода снижается. Организм отдыхает. Жизненные функции восстанавливаются.
Вот я вкратце рассказала, чем хороша йога. А решать вам, хотите ли вы ей заниматься или нет. Поделитесь своим взглядом на это.
3 комментария “Чем хороша йога.”
С детства родители приучили заниматься йогой, и сейчас я им очень благодарна за это 🙂
Здорово! Жаль, что я не начала заниматься йогой раньше 🙂
Я почему -то считала, что йога доступна только людям с хорошей физической подготовкой!