Главная / Архив тега "верхняя часть спины"
Дандасана
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 9 Ноя 2012 | Коммент. нет
dandasana

Данда означает посох или палка. По-другому дандасану называют позой посоха. Как и Тадасана, эта поза базовая для некоторых асан. Польза практики дандасаны: растягиваются мышцы ног, укрепляются мышци талии, во время выполнения асаны происходит массаж внутренних органов брюшной полости, тонизируются почки....

Читать полностью »
Натараджасана
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 11 Июл 2012 | Коммент. нет
nataradjasana

Польза практики: вытягивает ноги, живот, грудную клетку, плечи, развивает равновесие, восстанавливает гормональный баланс, нормализует работу нервной системы. Здесь я опишу облегченный вариант Натараджасаны , для начинающих.Читать далее »

Читать полностью »
Бадха Паривритта Паршваконасана (захват рук за спиной)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 12 Мар 2012 | 1 Коммент.

  Польза практики: Это вариант Паривритты  Паршваконасаны, более сложная асана.  Но она воздействует более интенсивно на плечи, верх спины, брюшную область, кишечник.Читать далее »

Читать полностью »
Паршваттанасана (поза бокового вытяжения)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 6 Мар 2012 | 6 комментариев

    Польза практики: Способствует гибкости ног, позвоночника,  происходит растяжка верха спины, мышц рук, плечевых суставов, шеи.Читать далее »

Читать полностью »