Главная / Архив тега "спина"
Двиконасана (поза двойного угла)
Рубрика: асаны йоги | 1 Апр 2015 | Коммент. нет
dviconasana

Двиконасана (поза двойного угла). Станьте прямо. Ноги держите вместе. Вытяните руки назад, за спину, и переплетите их пальцы. Руки за спиной поднимите как можно выше. Наклонитесь вперед и вытяните руки вверх; взгляд при этом направляйте как можно дальше вперед. Задержитесь в конечном положении на некоторое...

Читать полностью »
Пашимоттанасана
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 7 Дек 2012 | Коммент. нет
pashimottanasana

"Пашимоттанасана" означает растяжение задней стороны тела. Польза практики: улучшается пищеварение, тонизируются органы брюшной полости, почки; омолаживается позвоночник. В Пашимоттанасане отдыхает сердце, так как позвоночник  находится параллельно земле, а в обычном состоянии он перпендикулярен,...

Читать полностью »
Анджанасана (Анджанейасана)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 6 Июл 2012 | Коммент. нет
andjanasana1

Польза практики: растягивает грудную клетку, бедра, ягодицы, снимает напряжение в спине. Не стоит ее выполнять людям с болезнями сердца, спины. В ней  необходимо держать равновесие, возможно у вас не сразу получится как надо, но очень быстро, в результате практик мышцы окрепнут и вы будете выполнять ее...

Читать полностью »
Паривритта Триконасана (или поза скрученного треугольника)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 12 Мар 2012 | Коммент. нет

  Польза от практики: Это асана укрепляет ноги, удлиняет позвоночник, помогает успокоить спинные  боли,   укрепляет органы в  брюшной полости.Читать далее »

Читать полностью »
Уттхита Триконасана ( или поза вытянутого треугольника)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 12 Мар 2012 | 2 комментария

  Польза практики: Асана улучшает  пищеварение , укрепляет ноги, развивает устойчивость, вытягивает  позвоночник  и грудную клетку . Помогает при  боли в области  плеч, шеи,  при болях в спине.Читать далее »

Читать полностью »