Главная / Архив тега "шея"
Двиконасана (поза двойного угла)
Рубрика: асаны йоги | 1 Апр 2015 | Коммент. нет
dviconasana

Двиконасана (поза двойного угла). Станьте прямо. Ноги держите вместе. Вытяните руки назад, за спину, и переплетите их пальцы. Руки за спиной поднимите как можно выше. Наклонитесь вперед и вытяните руки вверх; взгляд при этом направляйте как можно дальше вперед. Задержитесь в конечном положении на некоторое...

Читать полностью »
Вирабхадрасана I (поза воина)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 7 Июл 2012 | Коммент. нет
virabhadrasana-1

Польза практики Вирабхадрасаны I: расширяет легкие и грудную клетку, укрепляет мышцы рук, плеч, шеи, бедер, голеней, лодыжек, уменьшает жировые отложения в области таза, подтягивает мышцы живота, способствует развитию стойкости и решимости в характере. Нельзя в этой позе оставаться долго, тем у кого слабое...

Читать полностью »
Бадха Паривритта Паршваконасана (захват рук за спиной)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 12 Мар 2012 | 1 Коммент.

  Польза практики: Это вариант Паривритты  Паршваконасаны, более сложная асана.  Но она воздействует более интенсивно на плечи, верх спины, брюшную область, кишечник.Читать далее »

Читать полностью »
Триконасана (поза треугольника)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 12 Мар 2012 | Коммент. нет

 Польза от практики:  данная  асана стимулирует нервную  систему, хорошо снимает нервное напряжение,   улучшает  пищеварение ,  укрепляет ноги,  вытягивает  грудную клетку и  позвоночник.  Так же ,  она массирует спинные нервы,   мышцы нижней части спины и брюшные органы. Помогает при  боли в области ...

Читать полностью »
Уттхита Триконасана ( или поза вытянутого треугольника)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 12 Мар 2012 | 2 комментария

  Польза практики: Асана улучшает  пищеварение , укрепляет ноги, развивает устойчивость, вытягивает  позвоночник  и грудную клетку . Помогает при  боли в области  плеч, шеи,  при болях в спине.Читать далее »

Читать полностью »
Паршваттанасана (поза бокового вытяжения)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 6 Мар 2012 | 6 комментариев

    Польза практики: Способствует гибкости ног, позвоночника,  происходит растяжка верха спины, мышц рук, плечевых суставов, шеи.Читать далее »

Читать полностью »