Главная / Архив тега "похудение"
Дханурасана (поза лука)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 15 Ноя 2014 | Коммент. нет

Дханурасана . Лягте на живот и сделайте полный вдох. Поднимите ноги вверх, согнув их в коленях, и возьмитесь руками за лодыжки. Это исходное положение. Напрягите мышцы ног и прогните спину. Одновременно поднимите голову, грудь и бедра как можно выше. Руки должны быть прямыми и напряженными. Удерживайте...

Читать полностью »