Главная / Архив тега "нижняя часть спины"
Ваджрасана (поза молнии)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 20 Дек 2014 | Коммент. нет

Станьте на колени; ступни направлены назад, большие пальцы скрещены, пятки разведены, колени держите вместе. Опустите ягодицы на внутренние поверхности голеностопных суставов. Положите ладони на колени. Начинающие могут чувствовать боль в ногах во время практики ваджрасаны. В этом случае им следует...

Читать полностью »
Дандасана
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 9 Ноя 2012 | Коммент. нет
dandasana

Данда означает посох или палка. По-другому дандасану называют позой посоха. Как и Тадасана, эта поза базовая для некоторых асан. Польза практики дандасаны: растягиваются мышцы ног, укрепляются мышци талии, во время выполнения асаны происходит массаж внутренних органов брюшной полости, тонизируются почки....

Читать полностью »
Триконасана (поза треугольника)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 12 Мар 2012 | Коммент. нет

 Польза от практики:  данная  асана стимулирует нервную  систему, хорошо снимает нервное напряжение,   улучшает  пищеварение ,  укрепляет ноги,  вытягивает  грудную клетку и  позвоночник.  Так же ,  она массирует спинные нервы,   мышцы нижней части спины и брюшные органы. Помогает при  боли в области ...

Читать полностью »