Главная / Архив тега "кишечник"
Ваджрасана (поза молнии)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 20 Дек 2014 | Коммент. нет

Станьте на колени; ступни направлены назад, большие пальцы скрещены, пятки разведены, колени держите вместе. Опустите ягодицы на внутренние поверхности голеностопных суставов. Положите ладони на колени. Начинающие могут чувствовать боль в ногах во время практики ваджрасаны. В этом случае им следует...

Читать полностью »
Дханурасана (поза лука)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 15 Ноя 2014 | Коммент. нет

Дханурасана . Лягте на живот и сделайте полный вдох. Поднимите ноги вверх, согнув их в коленях, и возьмитесь руками за лодыжки. Это исходное положение. Напрягите мышцы ног и прогните спину. Одновременно поднимите голову, грудь и бедра как можно выше. Руки должны быть прямыми и напряженными. Удерживайте...

Читать полностью »
Бадха Паривритта Паршваконасана (захват рук за спиной)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 12 Мар 2012 | 1 Коммент.

  Польза практики: Это вариант Паривритты  Паршваконасаны, более сложная асана.  Но она воздействует более интенсивно на плечи, верх спины, брюшную область, кишечник.Читать далее »

Читать полностью »
Тадасана (поза потягивания)
Рубрика: асаны йоги,ЙОГА | 6 Мар 2012 | 2 комментария

 Польза от практики:  Тадасана  развивает  мышцы живота, укрепляет кишечник. Благодаря ей нормализуется  правильный рост позвоночных костей и устраняется  скученность спинных нервов в местах их выхода из позвоночного столба.  Полезно практиковать эту асану  до  шестого  месяца  беременности.Читать...

Читать полностью »