Главная / Рубрика МЕДИТАЦИЯ / МЕДИТАЦИЯ / техники медитации / Пост "медитация «сердце покоя»"

медитация «сердце покоя»

9 Апр 2012 | Автор: Админ | 1 Коммент

Шива сказал: В любой удобной позе, постепенно пропитай область между подмышками великим покоем.

медитация "сердце покоя"Это очень простой метод, но  он совершает чудеса. Он поможет обрести вечный покой в сердце.  Практиковать его можно в любой удобной для вас позе, главное чтобы ваше тело было расслабленно. Сядьте, например,  в удобное кресло и расслабьтесь или лягте в кровать и проделайте  медитацию "сердце покоя".

Затем нужно закрыть глаза и почувствовать все тело. Начинайте с ног. Если там есть напряжение, напрягитесь еще сильнее.  И после этого - расслабьтесь.  Напряжение проще ослабить,  если оно интенсивно.   В промежуточном состоянии его трудно ощутить.  Легко перемещаться от одной крайности к другой.

Таким образом пройдитесь по всему телу в течении 5 минут.  Заметьте, 90% всего напряжение принадлежит лицевым мускулам.  Потому что все напряжение исходит из ума. Поэтому сильно напрягите лицо и расслабьтесь.

Теперь, когда вы почувствовали, что тело расслабленно, забудьте про него,  так как память о теле - это один из видов  напряжения. Закройте глаза и направьте все свое внимание на область между двумя подмышками: грудную клетку. Ощущайте область сердца  наполненную покоем.

Если ваше тело будет расслабленно, то в сердце автоматически придет глубокий покой. Сердце станет безмолвным, гармоничным. Сердечный центр - это источник нашего покоя. Но мы ничего не создаем.  Эта техника просто возвращает нас к нему.  А воображение помогает нам осознать, но не создать.

И тогда мир покажется иллюзорным.  а это признак того, что вы вошли в медитацию.  Но не нужно думать об этом. Вы почувствуете. Мир станет похож на сон.  Это происходит из-за того,  что вы создали дистанцию. Теперь вы в центре,  в своей сущности.

Эта техника проста, и случается так, что после первой попытки вам откроется ее красота.  Ее можно проделывать в любое время.  Достаточно 10 минут утром или вечером.  Ваш сон станет глубоким. И сновидений будет уже не так много. А утром вы будете чувствовать себя наполненными энергией. Если мир стал нереален, то напряжение исчезнет, значит  вы полностью расслабились.  Иначе реальность будет продолжать наносить вам удары.

Утром, проснувшись,  прежде чем открыть глаза, проделайте  медитацию "сердце покоя" . Ведь тело после сна и так расслабленно.  Побудьте в покое 10 минут. Мир покажется вам совсем другим,  потому что ваши глаза излучают покой.  Вы будете чувствовать себя иначе, и люди будут относиться к вам по-новому.  Сами они может даже и не осознают это.  Но если вы постоянно пребываете в покое,  то люди будут приветливыми с вами, открытыми.  Вы стали магнитом, и люди притягиваются к вам. Если вы лишены покоя, вы отталкиваете всех от себя. Это нетрудно заметить. Покой распространяется вокруг вас волнами, и каждый,  кто рядом с вами, хочет быть к вам поближе.

Это прекрасная техника. Одна из моих любимых. Ощущение  вечного покоя и любви ко всему миру  в своем сердце - это такое чудо! Вы еще не знали таких чувств.  Я советую всем ее попробовать.

Метки текущей записи: , ,
Комментарий один »
  1. 28.07.2015 в 14:12

    […] на сайте есть медитация для покоя, но я хотела бы подробней об этом […]

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!